Meditazioni & Pranayama

  • Narayan Kriya: pulizia e chiarezza per la prosperità
    Meditazione per l’elemento Acqua Posizione: Siedi in posizione facile con la schiena dritta. Appoggia i gomiti al corpo con gli avambracci inclinati in modo che le mani siano all’altezza del Centro del Cuore, alla larghezza del torace o leggermente di più. Le mani sono entrambe in Gyan Mudra (pollice e indice a contatto), con i […]
  • Meditazione per la prosperità
    Prima di cominciare questa tecnica di meditazione del Kundalini Yoga, ti invito a chiederti cos’è per te la prosperità. Cosa significa avere una vita prospera e ricca? Chiudi gli occhi per qualche istante e lasciati cadere nel tuo respiro, vai al centro del cuore… la mente ti dirà molte cose, avrà molti desideri, ma qual è il […]
  • Meditazione per eliminare la paura del futuro
    Posizione Siediti in posizione facile (gambe incrociate, o nel mezzo loto, o nel loto) con la schiena dritta e il mento leggermente in dentro. Mudra Porta il dorso della mano sinistra nel palmo della mano destra. Afferra la mano sinistra con la destra, in modo che il pollice destro si trovi nel palmo della mano […]
  • Meditazione per eliminare i conflitti interni
    [Meditation to invoke your inner light] Praticando questa meditazione puoi creare dentro di te il potere di una comunicazione efficace, libera da cattiveria, falsità e inconsapevolezza. Quando parli in modo inconsapevole, piano piano ti allontani dalla tua autenticità, non sei più allineato con le tue parole. Dici cose che non intendi dire, le parole perdono valore, finisci per indossare […]
  • Meditazione per conquistare la morte
    Prima di cominciare la meditazione per conquistare la morte, fai il breve pranayama qui di seguito descritto. Pranayama per pulire la mente: Siedi in posizione facile, con la schiena dritta e la mano sinistra sopra il ginocchio in gyan mudra (punte del pollice e dell’indice unite, palmo rivolto verso l’alto). Con il pollice della mano […]
  • Meditazione per rafforzare la mente e il sistema immunitario
    Un’intensa meditazione di Kundalini Yoga per risvegliare il potere del Sole dentro di noi e la capacità di guarigione del corpo, aumentare la forza mentale e creare una proiezione forte. Posizione Siedi in posizione facile con la schiena dritta, il torace aperto, le spalle rilassate. Porta la mano sinistra vicino alla spalla, il palmo rivolto in avanti e le mani in surya […]

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