Moon Yoga

Yoga per il Femminile e per la Gravidanza

Moon Yoga si rivolge al femminile in ogni suo aspetto: dal ciclo mestruale alla gravidanza (se presenti, alle donne in dolce attesa verrà data una speciale attenzione: se vuoi maggiori info sullo Yoga in Gravidanza clicca qui) alla menopausa, con particolare cura verso le esigenze fisiche, psicologiche, emotive, cicliche della donna in ogni fase della sua vita.

Le donne nell’era attuale hanno dimenticato di essere corpi e menti cicliche, e per adattarsi e ritrovare libertà in un mondo completamente maschile hanno spesso soffocato la propria voce interiore, i propri bisogni, le proprie “differenze” cercando di uniformarsi alle richieste di una società improntata appunto sulle caratteristiche specifiche degli uomini.

E’ giunto però il tempo di ritrovare le nostre peculiarità, di coltivarle con amore, di ritrovare un senso di appartenenza e sorellanza, condivisione profonda e radicamento nei cicli naturali per ridare potere e visione al nostro essere donne. Libertà non è adeguarsi a un modello altro, ma lasciare che il nostro potenziale unico e sacro emerga nuovamente per nutrire il mondo intorno a noi, in equilibrio e armonia con l’energia maschile e con la forza creatrice di madre terra.

E’ tempo di ritrovare il contatto perduto con la nostra Shakti, l’energia creativa primordiale femminile, che risiede tanto nelle donne quanto negli uomini, e di riequilibrarla con l’altra metà dell’essere, Shiva, l’energia maschile. E’ tempo di ricordare e onorare le memorie ancestrali che ancora risiedono nel nostro corpo, nella fisiologia sottile del nostro grembo, e permetterci di essere noi stesse, pienamente, coraggiosamente radicate nel nostro potere e in equilibrio con tutti gli esseri.

Cosa prevede una lezione di Moon Yoga

Moon Yoga è dedicato a tutte coloro che desiderano portare nella propria vita più presenza, ascolto, connessione con la propria intuizione profonda, e sentono il bisogno di ritrovare un ritmo più naturale e in sintonia con la propria essenza.

Le classi di Moon Yoga seguono un ritmo dolce, morbido, yin ma al tempo stesso rivitalizzante e intenso, di introspezione ma anche di movimento fluido, e si adattano in base al gruppo e alle sue esigenze, in modo che tutte, indipendentemente dalla fase in cui si trovano, possano trovare beneficio e nutrimento.

Se aspetti un bimbo, inoltre, il sostegno che troverai da un punto di vista sia fisico che emotivo sarà un dono prezioso, una coccola in cui potrai lasciarti andare con fiducia e dedicare solo a te stessa, condividendo questo momento magico insieme ad altre donne e ad altre mamme.

E’ uno stile vario, che integra elementi di Hatha Yoga, Kundalini Yoga e Yin Yoga rivolti specificamente alle esigenze del femminile e/o della gravidanza nei loro aspetti più lunari (yin) e solari (yang).

Grande attenzione viene data alla consapevolezza del perineo e del pavimento pelvico, alla mobilità del bacino (una zona del femminile per eccellenza, ma che la maggior parte delle donne ha reso completamente immobile e difficilmente riesce a ricontattare), al pranayama, alla meditazione, al canto di mantra, alla danza.

Ogni lezione sarà uno spazio protetto in cui ogni donna potrà esprimere le proprie emozioni e trovare accoglienza e sostegno in un clima rilassato e di non giudizio.

Come lavora Moon Yoga

A livello fisico:

  • stimola salute, flessibilità, vitalità
  • aumenta tonicità e forza del pavimento pelvico, fondamentale per prevenire o alleviare disturbi di incontinenza
  • aumenta la mobilità di bacino, anche, colonna vertebrale
  • previene o allevia il mal di schiena
  • migliora la postura
  • porta equilibrio tra due esigenze opposte del corpo fisico: tonicità e morbidezza, trattenere e lasciare andare
  • migliora la respirazione, la circolazione sanguigna, il sistema immunitario
  • influisce sul sistema ormonale femminile

A livello mentale:

  • riduce paura, ansia e stress
  • aiuta a lasciare andare il controllo e tutto ciò che impedisce la propria fioritura
  • stimola coraggio, forza interiore, autostima, fiducia
  • porta a radicarsi nelle proprie radici, così da poter aprirsi alla vita con gioia e fiducia
  • aiuta a trovare stabilità per riuscire a fluire nell’esistenza
  • aiuta a rallentare
  • aumenta intuito, visione interiore, concentrazione, calma, focalizzazione
  • permette di ricontattare le proprie risorse e la propria forza creativa

È lo stile di yoga adatto a te se:

  • cerchi una pratica che ti rilassi e ti rivitalizzi allo stesso tempo
  • hai bisogno di recuperare un ritmo naturale, più lento e più morbido, più “femminile” appunto
  • vuoi esplorare il tuo potenziale femminile, in forma sia solare (energia attiva, esterna) sia lunare (energia passiva, interna)
  • cerchi uno spazio in cui poterti ricordare di te e dedicarti solo alle tue esigenze
  • desideri connetterti al tuo potere interiore
  • hai bisogno di trovare equilibrio tra il dare e il ricevere e tra il trattenere ciò che ti serve e il lasciare andare ciò che non ti appartiene più

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