Yin to Yang

Relax and Renew

Yin to Yang è una pratica yoga che unisce una prima parte lenta, statica, di profonda connessione con se stessi e con il proprio corpo nel qui e ora, a una seconda parte più fluida, dinamica e rivitalizzante.

Dallo Yin Yoga, pratica lunare in cui le posizioni vengono mantenute a lungo per aprire il corpo senza sforzo e raggiungere zone molto profonde come fasce, tendini e tessuto connettivo (dove si annidano stress, tensioni e blocchi fisici/emotivi), morbidamente ci lasceremo andare a un flusso di movimenti e asana più yang per ritrovare vitalità e gioia di vivere.

Dall’immobilità al movimento.
Dallo stare all’agire fluido.
Dall’immanifesto al manifesto.
Dalla contrazione all’espansione.

Praticheremo anche pranayama, mantra, mudra e meditazione, per un’esperienza completa e profonda.

Ognuno asseconderà l’apertura del corpo con gentilezza, secondo le proprie possibilità. Verranno inoltre date varianti all’occorrenza per approfondire o semplificare gli asana, a seconda del livello di esperienza o di eventuali problematiche fisiche. E’ quindi uno yoga adatto a tutti.

Come lavora Yin to Yang

A livello fisico:

  • permette ai tessuti di recuperare dalla stanchezza quotidiana, resettando il corpo dallo stress accumulato
  • migliora la mobilità delle articolazioni, prevenendo e curando lesioni e dolori
  • incrementa con delicatezza la flessibilità della schiena e di tutto il corpo
  • riarmonizza il flusso del prana nel corpo
  • risveglia energie sopite, vitalità e armonia

A livello mentale:

  • riduce ansia e stress
  • aiuta a lasciare andare con dolcezza blocchi emotivi profondi e a liberarsi di condizionamenti mentali e fisici
  • riporta l’attenzione verso l’interno, calmando la mente e favorendo la meditazione
  • permette di ritrovare la gioia dell’abitare il proprio corpo, attraverso l’integrazione tra fare e non fare, essere e non essere
  • risveglia la creatività, la voglia di essere parte attiva nel mondo
  • riporta centratura e sicurezza in se stessi

È lo stile di yoga adatto a te se:

  • cerchi una pratica rilassante ma intensa
  • vuoi un modo e un tempo per entrare in contatto profondo con il tuo corpo e la tua interiorità
  • soffri di stress, ansia, attacchi di panico, stanchezza cronica
  • senti di aver bisogno di una pratica che ti permetta di “lasciare andare”
  • hai bisogno di rallentare e di mollare il controllo
  • desideri una pratica che ti riattivi con dolcezza e morbidezza
  • desideri fluire nel momento presente e connetterti alla parte più vera di te
  • vuoi aumentare i tuoi livelli di energia vitale
  • hai bisogno di scaricare energia in eccesso

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